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¿Eres de los que hacen deporte y casi no toman agua? Estas en un error... ¡Entérate porqué!

Foto de:  http://atusaludenlinea.com/ En el tiempo que he realizado actividad física como ir al gym, correr o realizar ejercicio al aire libre, he observado que muchos de los deportistas no consumen suficiente agua o bebidas deportivas mientras entrenan ó solo llevan un litro de agua mientras se la pasan horas ejercitándose y a veces utilizando chamarras térmicas.
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Claves de una alimentación saludable para deportistas [Entérate de qué alimentos debes consumir antes, durante y después del ejercicio]

Alimentación en el deporte: antes, durante y después del ejercicio Hola nutriamigos hoy les hablaré de un tema muy interesante, regularmente antes o después de realizar ejercicio  tenemos demasiadas dudas sobre qué alimentos debemos consumir y en qué cantidad para alcanzar nuestros objetivos ya sea para bajar nuestro porcentaje de grasa corporal, para aumentar masa muscular o para mejorar nuestro rendimiento físico.
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6 bebidas y 10 snacks súper deliciosos y prácticos para olvidarte del estreñimiento [seguro que te ayudarán]

¿Sabes cómo evitar el estreñimiento? ¡Hola amigos  NutriLectores  ¿quien de ustedes en más de una ocasión han tenido dificultad o han pasado días sin poder evacuar ( hacer del dos , como regularmente decimos)? Pues si has sufrido de este padecimiento déjame informarte que has sido una victima más del   estreñimiento  y es mas común de lo que crees, ¿pero te digo un secreto? No eres el único que lo ha sufrido, No te sientas mal por ello, tiene solución. 
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Hablemos de Nutrición

¿Qué es la Nutrición? Imagen del sitio:  http://www.healthydietbase.com  foto de: Bigstockphoto. Empecemos definiendo que es nutrición , según Covian: Es el conjunto de procesos mediante los cuales el hombre ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias en los alimentos y que tienen que cumplir cuatro importantes objetivos.  
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